Qué hacer en un apagón. Entrena tu calma y tu círculo de influencia
Qué hacer en un apagón: entrena tu calma y tu círculo de influencia
¿Qué nos pasa cuando nos desconectamos de golpe?
Estar desconectada no es lo mismo que estar en peligro.
(Y eso que lo de no tener cobertura, mosquea).
Cuando fui a ver a mi vecina y estaba igual, todo en orden.
Porque estar desconectada no es lo mismo que estar en peligro.
Y porque si tú estás bien, y tu gente también sabe estar sola (aquí vamos a tocar heridas), no hace falta entrar en modo alarma.
Círculo de preocupación vs. círculo de influencia: tu energía decide
¿Quienes realmente estarían en peligro?:
➡️ Personas en casa con respirador y sin batería de repuesto,
➡️ o atrapada en ascensores.
➡️ o en túneles, en un tren o metro.
Esto es vital para quitarte importancia, que es una de las grandes lacras de la sociedad, por eso sentimos peligro, porque solo pensamos en nuestra situación o de quienes protegemos.
Yo,
yo,
yo…
Y ahí, Yolandita, de nuevo a activar lo que no aprendiste en libros, sino cuando mi pareja se estaba muriendo en un hospital.
En plena pandemia. Sin noticias. Sin saber si volvería.
Y yo, en casa, contagiada, con tres jóvenes también contagiados que necesitaban medicación, comer y una madre que no reventara de dolor.
Ahí fue donde entrené hasta sangrar de rabia lo que trabajo con mis clientas:
➡️ El círculo de preocupación y el de influencia.
El primero es una trampa.
Todo lo que te angustia y no puedes controlar.
Y si lo alimentas, Mari Pili, te lleva directita al caos:
❌ Salir con el coche “por si acaso”, aunque te han dicho que no.
❌ Llamar compulsivamente a todo el mundo.
❌ Comprar como si se acabara el mundo.
❌ Repetir mensajes de miedo.
❌ Entrar en bucle con el “¿y si…?”
Ese círculo, si lo agrandas, te agota, te bloquea y te paraliza.
Y la has liado parda.
Acciones prácticas ante un apagón: calma activa
➡️ El círculo de influencia es otro cantar.
Es lo que sí puedes hacer, desde donde estás, con lo que tienes.
Y no, no es frivolidad.
Ni sentir menos.
Es cuidarte para cuidar (y, sobre todo, no desperdiciar un día de tu vida, que para mí eso es vital).
Es mucho entrenamiento emocional.
Cosas que sí puedes hacer mientras esperas
Ayer, por ejemplo:
✔️ Cosí una colcha pendiente.
✔️ Limpié mi casa con una lista (os puedo invitar a un vino que está espectacular).
✔️ Comí lo que había, sin drama (algo que jamás me hubiera comido frío).
✔️ Escuché la radio.
✔️ Me eché una siesta de 45 minutos, porque hoy tenía una conferencia de 3h. que no sabía si iba a ser y quería incluir algo nuevo flipante.
Y sí, claro que me tomé el vino de las 20h. Tenía muchos motivos para agradecer, como cada día.
No lo hago porque sea más fuerte.
Lo hago porque estoy entrenada y porque las vikingas y mi familia también lo están.
La importancia de entrenar la incertidumbre emocional
✅ Entrenada en la incertidumbre.
✅ En elegir dónde pongo la energía.
✅ En ayudar sin desbordarme.
✅ En enseñarlo, porque esto también se entrena.
¿Y ahora qué? Tú decides dónde poner la energía
Hoy no te invito a que seas valiente.
Te invito a que te entrenes.
Porque lo de ayer puede volver a pasar.
Pero esto sí:
➡️ Tú decides en qué círculo te quedas la próxima vez.
Porque esto es profesional y personal. Cómo gestionas (lideras) crisis.
Coach en Visibilidad estratégica 360º
Mis conferencias y formaciones de alto impacto, que siempre comienzan con un poema mío, son sobre:
– Visibilidad femenina y protocolo profesional
– Productividad con inteligencia artificial
– Motivación
– Marca personal y redes sociales
📙20 libros publicados y como forma de vida: nómada digital y poeta.
